雪かき後の腰と肩、大丈夫ですか？

リハケアの橋本です。

昨日は本当に雪がすごかったですね

昨日の雪、みなさん大丈夫でしたか？

朝起きてカーテンを開けた瞬間、
「あ、これはやばいやつだな」と思いました。
一晩で積もった雪の量が、完全にいつものレベルじゃない。

僕は昨日、雪かきを2〜3回やりました。
一回やって終わり、ではなく、
「少し落ち着いたかな？」と思った頃に、
また静かに、でも確実に積もっていく雪。

気づいたら、またスコップを持って外に出ていました。

雪かきって、不思議な作業ですよね。
無心になれる反面、体にはじわじわ効いてくる。
特に腰、背中、肩。
「これは明日、響くな…」と感じながらも、
やらないわけにはいかない。

北海道に住んでいると、
雪はもう「自然現象」というより、
生活の一部、いや“仕事”みたいなものです。

車を出すため、
転ばないため、
ご近所に迷惑をかけないため。

理由はいろいろあるけれど、
結局のところ、
自分と周りの人の安全のためにやっているんですよね。

昨日も、雪かきをしながら、
近所の方と軽く会釈をしたり、
「すごいですねぇ」と一言交わしたり。

こういう時、
ああ、同じ状況をみんなで乗り越えてるんだな、
と感じます。

ただ、その一方で心配になるのは、
高齢の方や、一人暮らしの方です。

雪かきは、想像以上に体力を使います。
慣れている人でも疲れるし、
無理をすると、腰を痛めたり、転倒したりする。

実際、雪の日の翌日は、
腰痛や肩の痛みで電話される方が増えます。

「昨日、雪かきしすぎちゃって…」
この言葉、何度聞いたかわかりません。

だからこそ、
・一気にやらない
・こまめに休む
・できれば誰かと声をかけ合う

これだけでも、かなり違います。

そして、雪かきの後は、
体を冷やさないこと。
温かい飲み物を飲んで、
お風呂でしっかり温まってください。

筋肉や関節は、
冷えると一気に固くなります。
「今日は大丈夫」と思っても、
翌朝に痛みが出ることも多いです。

雪は大変ですが、
北海道では避けて通れないもの。

だからこそ、
無理せず、頑張りすぎず、
「ほどほど」でいきましょう。

改めて、
昨日の雪、みなさん本当にお疲れさまでした。

橋本拓歩: 生まれてから現在まで恵庭市で過ごしてきました。
地域に根ざした鍼灸師として、お一人おひとりに寄り添い、丁寧で無理のない治療を心がけています。